Todos sabemos que Canadá es uno de los países más fríos del mundo, y para las personas que no están acostumbradas a climas tan extremos es más difícil adaptarse, sin embargo, no es imposible.
Una de las primeras cosas que debes tener en mente es que hay miles de actividades que puedes realizar al aire libre y en lugares climatizados. A pesar de esto es importante saber qué puedes hacer para cuidar tu salud y vivir la mejor experiencia durante tu estancia en Canadá.
¡Te compartimos algunos consejos que no debes pasar por alto para sobrevivir al invierno en Canadá!
- Abrígate lo suficiente.
Esta es la típica frase que tu mamá te dice cada vez que vas a salir de casa con un abrigo no muy calientito y está muy frío afuera. En Canadá es muy frío entonces… ¡No te arriesgues y escucha a tu mamá! Te recomendamos vestir en capas, empezando por ropa térmica ajustada al cuerpo, después usa un suéter de algodón o lana y finalmente una chamarra, chaquete o abrigo especial para bajas temperaturas y contra la humedad.
Es muy importante que toda tu ropa, incluyendo los guantes y los zapatos sea especial para la nieve para evitar la humedad de las bajas temperaturas.
- Hidrata continuamente tu piel.
Es muy común que en temperaturas de menos de -10°C la piel se seque, lo mismo pasa con el sol y el viento. Por eso te recomendamos usar una crema hidratante para la cara y el cuerpo, también es recomendable usar un labial para labios secos. Recuerda usar tu crema durante el día y antes de ir a dormir. Esto hará una gran diferencia durante tu estancia en Canadá.
- Prepara tu mochila o bolsa de mano con lo esencial.
Es muy recomendable siempre cargar con pañuelos desechables en tu mochila o bolsa de mano, ya que cuando hace mucho frío tu nariz empieza automáticamente a gotear. Además, recuerda que tu termo debe ser metálico, ya que los termos de plásticos tienden a quebrarse en temperaturas de -15°C. ¡No querrás tomar un hielo en un termo roto!
- Fortalece tu sistema inmunológico.
Es muy común pescar un resfriado o una gripa muy fuerte durante invierno, por eso, es mejor prevenir que lamentar. ¡No querrás estar enfermo durante tu estancia en Canadá!
Para prevenir un resfriado es muy recomendable consumir alimentos ricos en Zinc como champiñones, perejil, carnes magras, etc.; cada vez que haya un mínimo rayito de sol sal y disfrútalo, los rayos solares aumentan la vitamina D de tu cuerpo y en caso de que sea muy complicado te recomendamos tomar suplementos de vitamina D; lava tus manos con frecuencia; ejercítate; duerme con frecuencia pero no en exceso!; y come una dieta rica en antioxidantes y grasas saludables como té verde, aguacate, frambuesas, arándanos, etc.
- Prueba nuevos pasatiempos
Estudiar en el extranjero es una experiencia inolvidable, no dejes que el frío te detenga, hay muchas actividades en lugares climatizados y también al aire libre que puedes hacer.
Lo más recomendable es que por lo menos una vez durante toda tu estancia experimentes un deporte de invierno, cualquiera que te interese como el hockey, patinaje, etc. ¡Recuerda disfrutar de un delicioso chocolate caliente cuando termines!
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